Catalogue de cours
à espaceVAL
Vous souhaitez suivre un cours ? Prenez contact avec nos différents partenaires.
Vitalité
Trampo-Jump – Centre SAS
Ce cours intensif sur trampoline vous fera travailler votre cardio et tous les muscles de votre corps seront engagés.
Pump – Centre SAS
Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Ce cours introduit les exercices de base en musculation.
Renforcement doux – Centre SAS
Travail doux de renforcement sans charge lourde, en poids de corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères.
Renforcement musculaire – Centre SAS
Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance.
Sports en salle – Centre SAS
Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique.
Aquaflap – Centre SAS
L’Aquaflap est un accessoire unique qui permet de reproduire dans l’eau un mouvement circulaire avec les jambes.
Aquagym – Centre SAS
Une gym douce dans l’eau en haut profonde et peu profonde. L’avantage de l’eau réside dans l’absence de chocs pour les articulations.
Power Yoga – Centre SAS
Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.
Gym dos et bien-être – Centre SAS
Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps et surtout du dos.
Cross training – Centre SAS
Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements.
CAF – Centre SAS
Renforcements ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses avec ou sans matériel.
Cours de boxe – Centre SAS
Deux cours : 1er sur un peu de technique mais surtout du jeu en light-contact. 2ème sur la condition physique du boxeur et des jeux de boxe.
Pilates – Centre SAS
Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Functional training – Centre SAS
Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.
HIIT – Centre SAS
Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires et la force.
Renforcement musculaire – Centre SAS
Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance.
Bubble foot
Bubble foot pour petits et grands à espaceVAL. Possibilité de faire l’activité dans le lieu de votre choix. A partir de 300.-
Initiation escalade
Initiation à l’escalade.
Pour enfants et parents.
Accoutumance à l’eau + 5 ans
Ces cours permettent aux enfants de + 5 ans d’apprendre à flotter, librement ou avec appuis. Glisser sur le ventre ou sur le dos.
Accoutumance à l’eau dès 3 ans
Ces cours permettent aux enfants de 3 à 5 ans d’apprendre la base de la natation. Découvrir et aimer l’eau avec le matériel aquatique.
Éveil aquatique dès 6 mois
Les séances d’éveil aquatique vont permettre à votre bébé de s’épanouir dans le milieu aquatique. Dès 6 mois.
Kids Academy du VBC Valtra
Kids Academy, école de volleyball à Val-de-Travers. Viens apprendre à jouer au volley tous les vendredi soirs.
Sirènes
Viens apprendre à nager comme une sirène.
Cours de natation 4 à 18 ans
Se perfectionner. Découvrir et entrainer d’autres styles de nage. Dispensé par le Club de natation du Val-de-Travers.
Cours natation
Moniteurs et monitrices agréés par espaceVAL pour la tenue de cours de natation privés.
Veuillez prendre contact directement avec eux :
- Tharin Gladys 078 640 29 64
- Volery Stefan 078 601 11 17
- Willener Axel 079 324 24 69
- Zaslawski Sacha 076 407 93 91
- Margueron Patricia 079 899 50 90

Cours collectifs et jeux en salle
- Sports intenses
- Danse et sport en musique
- Jeux en salles
- Bien-être et renforcement
Activités physiques adaptées
- Gym douce
- Gym dos
- Personnes en situation d’handicap
- Personnes mal/non-voyante
Activité
Cours de sensibilisation au trafic
Cours de sensibilisation au trafic obligatoire durant la formation pratique.
Cours 1ers secours
Cours 1ers secours (samaritains) obligatoire pour effectuer une demande de permis d’élève.
Loisirs
Fête d’anniversaire à espaceVAL
Fête d’anniversaire clé en main pour votre enfant. Choisissez une activité et un gâteau.
Cours d’anglais
Cours d’anglais base et intermédiaire à espaceVAL. Seulement 1h par semaine pour débuter ou améliorer son anglais.
Coaching privé professionnel
Questionnement sur un changement de voie professionnelle. Besoin de retrouver ses propres marques. Problèmes relationnels.
Atelier : Art-Thérapie
Faites quelque chose avec vos mains pour votre cœur. Utiliser ses mains et son intuition peut simplement créer des objets précieux.
Vous voulez organiser ?
Une manifestation . Une activité pour vos collaborateurs .
Un cours . Un atelier . Une activité