Plus de 40 cours collectifs pour tous par semaine

      Encadré par des coachs professionnels, profitez d’une multitude de cours et de sports en salle.

 

Sport

Des activités variées et encadrées par nos coachs professionnels.

Analyse

Des cours à votre niveau, établissement de bilan de compétence.

Santé

Des activités physiques adaptées pour tous, amélioration de votre qualité de vie par le mouvement.

Sport et fun

Omnia 8

OMNIA⁸ permet l’exécution de diverses activités d’entraînement en groupe, soit 8 utilisateurs maximum à la fois, dans un espace bien organisé de 36 m².

    Comment ça fonctionne ?

    Les utilisateurs peuvent réaliser des exercices stimulant des chaînes cinétiques entières, tout en suivant des schémas de mouvement basiques. Les exercices peuvent être personnalisés afin de s’adapter au niveau de chaque utilisateur, comme, dans le cadre de programmes pour le troisième âge, voire même de physiothérapie et rééducation.

    Omnia 8

    OMNIA⁸ permet l’exécution de diverses activités d’entraînement en groupe, soit 8 utilisateurs maximum à la fois, dans un espace bien organisé de 36 m².

      Comment ça fonctionne ?

      es machines du Bio-circuit sont dotées d’une intelligence artificielle qui permet non seulement de mémoriser toutes vos données d’une séance à l’autre (réglages de la machine et charge) mais également de faire évoluer votre programme d’entraînement en fonction de vos performances. Les machines vont augmenter ou diminuer l’intensité à chaque fois que nécessaire.

      Ces machines sont dotées d’un moteur qui adapte les résistances non de simples charges qui montent et descendent.

      Ceci permet de choisir différents modes de travail, que ce soit comme avec des machines classiques, avec des élastiques ou le mode visqueux qui simule un travail dans du liquide.

      Des cours pour tous

      Sports intenses

      Aquagym bassin profond - Aquaflap

      Bassin profond, utilisation de « flaps ». Renforce les jambes, fessiers, gainage, haut du corps. Pour tous niveaux, bons nageurs uniquement.

      HIIT

      Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.

      Types de personne : Souhaitant perdre du poids mais convent aussi aux sportifs. Attention il y a beaucoup de sauts !

      Cardio-training

      Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires.

      Types de personne : Souhaitant perdre du poids, se dépenser. Moins intense que le Hiit.

      Pump

      Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Visant à améliorer les capacités physiques : endurance, résistance et force ! Accessible à tous.

      Types de personne : Souhaitant se tonifier, renforcer ou simplement se dépenser. Il introduit les exercices de base en musculation (soulevé de terre, développé couché, squat, etc.)

      Il est accessible à tous mais il est plutôt intense.

      CAF

      Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.

      Types de personne : Le cours est accessible à tout ceux voulant renforcer les abdos, les fessiers et les cuisses.

      Renforcement musculaire

      Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominal et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance

      Type de personnes : adapté à tout le monde qui souhaite une base solide avant de se lancer en musculation, sportif afin d’améliorer l’aspect physique

      Trampo-jump

      Cours intense sur trampolines. déconseillé aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos.

      Cross training

      Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).

      Type de personnes : initiées au sport et motivées

      Functional training

      Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.

      Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau.

      Zumba fitness

      Tu aimes danser et tu as besoin d’un programme spécial complet d’entraînement phyisque , alors rejoins nous vite sur des rythmes latino-américains. La Zumba allie tous les éléments pour une remise en forme mélangeant danse, cardio, flexibilité, renforcement, affinement, remise en confiance, tout cela dans une super ambiance.

      Danse fitness

      La danse sportive apporte de nombreux bienfaits pour votre santé. En combinant pas de danse rapide et bodyweigt, vous augmenterez votre capacité de coordination de vos mouvements. Vous voulez améliorer votre système cardio vasculaire ? brûler rapidement des calories ? développer vos muscles ? Réduire votre stress et diminuer vos douleurs dorsales ? Viens vite nous rejoindre.

      Sports intenses

      Aquagym bassin profond - Aquaflap

      Bassin profond, utilisation de « flaps ». Renforce les jambes, fessiers, gainage, haut du corps. Pour tous niveaux, bons nageurs uniquement.

      HIIT

      Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.

      Types de personne : Souhaitant perdre du poids mais convent aussi aux sportifs. Attention il y a beaucoup de sauts !

      Cardio-training

      Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires.

      Types de personne : Souhaitant perdre du poids, se dépenser. Moins intense que le Hiit.

      Pump

      Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Visant à améliorer les capacités physiques : endurance, résistance et force ! Accessible à tous.

      Types de personne : Souhaitant se tonifier, renforcer ou simplement se dépenser. Il introduit les exercices de base en musculation (soulevé de terre, développé couché, squat, etc.)

      Il est accessible à tous mais il est plutôt intense.

      CAF

      Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.

      Types de personne : Le cours est accessible à tout ceux voulant renforcer les abdos, les fessiers et les cuisses.

      Renforcement musculaire

      Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominal et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance

      Type de personnes : adapté à tout le monde qui souhaite une base solide avant de se lancer en musculation, sportif afin d’améliorer l’aspect physique

      Cross training

      Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).

      Type de personnes : initiées au sport et motivées

      Trampo-Jump

      Cours intense sur trampolines. déconseillé aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos.

      Functional training

      Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.

      Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau.

      Zumba fitness

      Tu aimes danser et tu as besoin d’un programme spécial complet d’entraînement phyisque , alors rejoins nous vite sur des rythmes latino-américains. La Zumba allie tous les éléments pour une remise en forme mélangeant danse, cardio, flexibilité, renforcement, affinement, remise en confiance, tout cela dans une super ambiance.

      Danse fitness

      La danse sportive apporte de nombreux bienfaits pour votre santé. En combinant pas de danse rapide et bodyweigt, vous augmenterez votre capacité de coordination de vos mouvements. Vous voulez améliorer votre système cardio vasculaire ? brûler rapidement des calories ? développer vos muscles ? Réduire votre stress et diminuer vos douleurs dorsales ? Viens vite nous rejoindre.

      Jeux en salle

      Volley - badminton - football - unihockey

      Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique. Il organisera ensuite du jeu sous forme de match ou tournois divers et sera à disposition pour des conseils.

      Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !

       

      Type de personnes : ouvert à toute personne voulant s’amuser par le sport.

      Jeux en salle

      Volley - badminton - football - unihockey

      Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique. Il organisera ensuite du jeu sous forme de match ou tournois divers et sera à disposition pour des conseils.

      Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !

       

      Type de personnes : ouvert à toute personne voulant s’amuser par le sport.

      Bien-être et renforcement

      Pilates

      L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

      Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.

      Renfo - Stretching

      Une première partie renforcement doux et global suivi d’une partie stretching et mobilité. Un entraînement complet et varié.

      Renforcement doux

      Travail doux de renforcement sans charge lourde, au poids du corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères. Centré sur le gainage, les muscles de la posture et l’ensemble des groupes musculaires

      Gym bien-être

      Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.

      Type de personnes : Recherchant le bien-être, ouvert à tous.

      Yoga

      Découvrez enfin le yoga dont tout le monde parle, recommandé par l’OMS pour soulager de nombreuses pathologies. Expérimentez ses effets puissants sur le corps et sur le mental. Corrigez votre posture, engagez vos muscles profonds, entraînez votre équilibre, assouplissez vos articulations et maîtrisez de puissantes techniques anti-stress. Accessible à tous, y compris aux personnes à mobilité réduit

      Power yoga

      Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.

      Le Power Yoga se situe au croisement du yoga classique et du renforcement musculaire. Il s’appuie sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour les mettre en mouvement et solliciter davantage l’engagement musculaire.

      S’adresse autant aux débutants qu’aux avancés !

      Aquagym peu profond

      Cours d’aquagym à la piscine d’espaceVAL. pour se maintenir ou se remettre en forme, l’eau à de nombreux effets bénéfiques, dont la préservation des articulations.

      Ce cours se passe dans le bassin avec le sol amovible. L’eau sera peu profonde.

      La profondeur de la piscine sera au maximum de 120cm.

      L’entrée à la piscine pour le cours est au prix réduit de 4.- à régler à la réception d’espaceVAL.

      Zumba douce

      Zumba douce pour tous niveaux et tous âges. La zumba douce allie tous les éléments nécessaires pour un entraînement complet, en douceur et sans impact. Venez bouger et vous amuser au rythme de la musique.  Ambiance garantie.

      Bien-être et renforcement

      Pilates

      L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

      Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.

      Renfo - Stretching

      Une première partie renforcement doux et global suivi d’une partie stretching et mobilité. Un entraînement complet et varié.

      Type de personnes : Souhaitant améliorer sa souplesse ou la maintenir, convient à tous, une personne âgée ou un sportif dans un jour de récupération.

      Renforcement doux

      Travail doux de renforcement sans charge lourde, au poids du corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères. Centré sur le gainage, les muscles de la posture et l’ensemble des groupes musculaires

      Gym bien-être

      Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.

      Type de personnes : Recherchant le bien-être, ouvert à tous.

      Power yoga

      Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.

      Le Power Yoga se situe au croisement du yoga classique et du renforcement musculaire. Il s’appuie sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour les mettre en mouvement et solliciter davantage l’engagement musculaire.

      S’adresse autant aux débutants qu’aux avancés !

      Aquagym peu profond

      Cours d’aquagym à la piscine d’espaceVAL. pour se maintenir ou se remettre en forme, l’eau à de nombreux effets bénéfiques, dont la préservation des articulations.

      Ce cours se passe dans le bassin avec le sol amovible. L’eau sera peu profonde.

      La profondeur de la piscine sera au maximum de 120cm.

      L’entrée à la piscine pour le cours est au prix réduit de 4.- à régler à la réception d’espaceVAL.

      Zumba douce

      Zumba douce pour tous niveaux et tous âges. La zumba douce allie tous les éléments nécessaires pour un entraînement complet, en douceur et sans impact. Venez bouger et vous amuser au rythme de la musique ! Ambiance garantie.

      Grille des cours

      Tarifs découverte

      Vous pouvez essayer nos abonnements durant 1 mois aux tarifs préférentiels suivants :

      Cours collectifs : 79.00

      Fitness : 59.00

      Cours collectifs + fitness : 89.00

      Tarifs cours collectifs

      J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Entrées Abonnements
      À l’unité 10 fois 3 mois 6 mois 12 mois
      Adulte 20.00 180.00 345.00 594.00 948.00
      Tarif réduit 17.00 153.00 300.00 510.00 828.00
      Je n'habite PAS la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Entrées Abonnements
      À l’unité 10 fois 3 mois 6 mois 12 mois
      Adulte 20.00 180.00 381.00 654.00 1’044.00
      Tarif réduit 17.00 153.00 330.00 564.00 912.00

      Accès
      Les entrées et abonnements donnent accès à tous les cours.
      1 cours d’essai offert lors de votre première visite.

      Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
      3 mois : 2 fois
      6 mois : 2 ou 3 fois
      12 mois : 2, 3 ou 4 fois

      Tarifs jeux en salle

      À l’unité 10 fois
      Adulte 15.00 135.00
      Tarif réduit 13.00 117.00

       

      Abonnements fitness + cours collectifs + sport en salle

      J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Abonnements
      3 mois 6 mois 12 mois
      Adulte 387.00 654.00 1’068.00
      Tarif réduit 315.00 534.00 900.00

       

      Je n'habite PAS la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Abonnements
      3 mois 6 mois 12 mois
      Adulte 426.00 720.00 1’176.00
      Tarif réduit 348.00 594.00 996.00

       

      Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
      3 mois : 2 fois
      6 mois : 2 ou 3 fois
      12 mois : 2, 3 ou 4 fois

       

      Frais
      Badge et enregistrement : 25.- (Gratuit pour les abonnements 6 et 12 mois)

      Tarifs cours collectifs

      J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
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      Adulte 20.00 180.00 345.00 594.00 948.00
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      Adulte 20.00 180.00 381.00 654.00 1’044.00
      Tarif réduit 17.00 157.00 330.00 564.00 912.00

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      3 mois : 2 fois
      6 mois : 2 ou 3 fois
      12 mois : 2, 3 ou 4 fois

      Tarifs jeux en salle

      À l’unité 10 fois
      Adulte 15.00 135.00
      Tarif réduit 13.00 117.00

       

      Abonnements fitness + cours collectifs + sport en salle

      J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Abonnements
      3 mois 6 mois 12 mois
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      Tarif réduit 315.00 534.00 900.00

       

      Je n'habite PAS la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
      Abonnements
      3 mois 6 mois 12 mois
      Adulte 426.00 720.00 1’176.00
      Tarif réduit  348.00 594.00 996.00

       

      La formation pour le bio-circuit est de 70.-. Incluse dans l’abonnement 12 mois.
      L’abonnement combiné donne accès aux 2 salles de fitness, à tous les cours collectifs et tous les jeux en salle.

      Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
      3 mois : 2 fois
      6 mois : 2 ou 3 fois
      12 mois : 2, 3 ou 4 fois

       

      Frais
      Badge et enregistrement : 25.- (Gratuit pour les abonnements 6 et 12 mois)

      Informations complémentaires

      Catégories d'âges

      Tarif réduit : sous présentation d’une carte de légitimation (étudiant, apprenti AVS, AI)
      Adulte : dès 14 ans, avec autorisation parentale

      Rabais de quantité

      Dès 3 membres d’une même famille, un des adultes bénéficie d’un prix « tarifs réduits ».

      Paiements échelonnés

      Les abonnements 3 mois : possibilité de payer en 1et 2 fois
      Les abonnements 6 mois : possibilité de payer en 1-2-3 fois
      Les abonnements 12 mois : possibilité de payer en 1-2-3-4 fois

      Là pour vous conseiller

      Contact

      Gérant : Vincent Grize

      Enseignant en éducation physique, Personal Trainer, Préparateur physique et conseiller en bio-nutrition.

      Tél : 078 422 25 66
      Email : vincent@centresas.ch

      Centre SAS

      Co-responsable : David Favre

      Bachelor en Sport et Performance à Macolin, Personal Trainer et Préparateur physique (Swiss Olympic).

      Tél : 078 422 25 66
      Email : david@centresas.ch

      Contactez-nous

      L’équipe de Centre SAS se réjouit de pouvoir vous renseigner et répondre à toutes vos questions, remarques ou autres demandes dans les plus brefs délais.

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