Cours collectifs et jeux en salle
Cours collectifs et jeux en salle

Plus de 40 cours collectifs pour tous par semaine
- Encadré par des coachs professionnels, profitez d’une multitude de cours et de sports en salle.
Sport
Des activités variées et encadrées par nos coachs professionnels.
Analyse
Des cours à votre niveau, établissement de bilan de compétence.
Santé
Des activités physiques adaptées pour tous, amélioration de votre qualité de vie par le mouvement.
Sport et fun
Omnia 8
Comment ça fonctionne ?
Les utilisateurs peuvent réaliser des exercices stimulant des chaînes cinétiques entières, tout en suivant des schémas de mouvement basiques. Les exercices peuvent être personnalisés afin de s’adapter au niveau de chaque utilisateur, comme, dans le cadre de programmes pour le troisième âge, voire même de physiothérapie et rééducation.
Omnia 8

Comment ça fonctionne ?
es machines du Bio-circuit sont dotées d’une intelligence artificielle qui permet non seulement de mémoriser toutes vos données d’une séance à l’autre (réglages de la machine et charge) mais également de faire évoluer votre programme d’entraînement en fonction de vos performances. Les machines vont augmenter ou diminuer l’intensité à chaque fois que nécessaire.
Ces machines sont dotées d’un moteur qui adapte les résistances non de simples charges qui montent et descendent.
Ceci permet de choisir différents modes de travail, que ce soit comme avec des machines classiques, avec des élastiques ou le mode visqueux qui simule un travail dans du liquide.
Des cours pour tous
Sports intenses
Aquagym bassin profond - Aquaflap
Bassin profond, utilisation de « flaps ». Renforce les jambes, fessiers, gainage, haut du corps. Pour tous niveaux, bons nageurs uniquement.
HIIT
Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.
Types de personne : Souhaitant perdre du poids mais convent aussi aux sportifs. Attention il y a beaucoup de sauts !
Cardio-training
Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires.
Types de personne : Souhaitant perdre du poids, se dépenser. Moins intense que le Hiit.
Pump
Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Visant à améliorer les capacités physiques : endurance, résistance et force ! Accessible à tous.
Types de personne : Souhaitant se tonifier, renforcer ou simplement se dépenser. Il introduit les exercices de base en musculation (soulevé de terre, développé couché, squat, etc.)
Il est accessible à tous mais il est plutôt intense.
CAF
Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.
Types de personne : Le cours est accessible à tout ceux voulant renforcer les abdos, les fessiers et les cuisses.
Renforcement musculaire
Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominal et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance
Type de personnes : adapté à tout le monde qui souhaite une base solide avant de se lancer en musculation, sportif afin d’améliorer l’aspect physique
Trampo-jump
Cours intense sur trampolines. déconseillé aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos.
Cross training
Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).
Type de personnes : initiées au sport et motivées
Functional training
Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.
Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau.
Zumba fitness
Tu aimes danser et tu as besoin d’un programme spécial complet d’entraînement phyisque , alors rejoins nous vite sur des rythmes latino-américains. La Zumba allie tous les éléments pour une remise en forme mélangeant danse, cardio, flexibilité, renforcement, affinement, remise en confiance, tout cela dans une super ambiance.

Sports intenses
Aquagym bassin profond - Aquaflap
Bassin profond, utilisation de « flaps ». Renforce les jambes, fessiers, gainage, haut du corps. Pour tous niveaux, bons nageurs uniquement.
HIIT
Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.
Types de personne : Souhaitant perdre du poids mais convent aussi aux sportifs. Attention il y a beaucoup de sauts !
Cardio-training
Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires.
Types de personne : Souhaitant perdre du poids, se dépenser. Moins intense que le Hiit.
Pump
Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Visant à améliorer les capacités physiques : endurance, résistance et force ! Accessible à tous.
Types de personne : Souhaitant se tonifier, renforcer ou simplement se dépenser. Il introduit les exercices de base en musculation (soulevé de terre, développé couché, squat, etc.)
Il est accessible à tous mais il est plutôt intense.
CAF
Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.
Types de personne : Le cours est accessible à tout ceux voulant renforcer les abdos, les fessiers et les cuisses.
Renforcement musculaire
Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominal et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance
Type de personnes : adapté à tout le monde qui souhaite une base solide avant de se lancer en musculation, sportif afin d’améliorer l’aspect physique
Cross training
Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).
Type de personnes : initiées au sport et motivées
Trampo-Jump
Cours intense sur trampolines. déconseillé aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos.
Functional training
Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.
Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau.
Zumba fitness
Tu aimes danser et tu as besoin d’un programme spécial complet d’entraînement phyisque , alors rejoins nous vite sur des rythmes latino-américains. La Zumba allie tous les éléments pour une remise en forme mélangeant danse, cardio, flexibilité, renforcement, affinement, remise en confiance, tout cela dans une super ambiance.
Jeux en salle
Volley - badminton - football - unihockey
Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique. Il organisera ensuite du jeu sous forme de match ou tournois divers et sera à disposition pour des conseils.
Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !
Type de personnes : ouvert à toute personne voulant s’amuser par le sport.

Jeux en salle
Volley - badminton - football - unihockey
Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique. Il organisera ensuite du jeu sous forme de match ou tournois divers et sera à disposition pour des conseils.
Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !
Type de personnes : ouvert à toute personne voulant s’amuser par le sport.
Bien-être et renforcement
Pilates
L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.
Renfo - Stretching
Une première partie renforcement doux et global suivi d’une partie stretching et mobilité. Un entraînement complet et varié.
Renforcement doux
Travail doux de renforcement sans charge lourde, au poids du corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères. Centré sur le gainage, les muscles de la posture et l’ensemble des groupes musculaires
Gym bien-être
Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.
Type de personnes : Recherchant le bien-être, ouvert à tous.
Yoga
Découvrez enfin le yoga dont tout le monde parle, recommandé par l’OMS pour soulager de nombreuses pathologies. Expérimentez ses effets puissants sur le corps et sur le mental. Corrigez votre posture, engagez vos muscles profonds, entraînez votre équilibre, assouplissez vos articulations et maîtrisez de puissantes techniques anti-stress. Accessible à tous, y compris aux personnes à mobilité réduit
Power yoga
Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.
Le Power Yoga se situe au croisement du yoga classique et du renforcement musculaire. Il s’appuie sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour les mettre en mouvement et solliciter davantage l’engagement musculaire.
S’adresse autant aux débutants qu’aux avancés !
Aquagym peu profond
Cours d’aquagym à la piscine d’espaceVAL. pour se maintenir ou se remettre en forme, l’eau à de nombreux effets bénéfiques, dont la préservation des articulations.
Ce cours se passe dans le bassin avec le sol amovible. L’eau sera peu profonde.
La profondeur de la piscine sera au maximum de 120cm.
L’entrée à la piscine pour le cours est au prix réduit de 4.- à régler à la réception d’espaceVAL.
Tai-Chi Chuan Méditation en mouvement
Reconnectez votre corps avec votre esprit. Basé sur des mouvements de Tai-chi Chuan, ce cours à pour but de vous aider à vous recentrer sur vous même en pratiquant la méditation en mouvements.
Vous pourrez laisser votre corps s’exprimer dans l’espace tout en vous libérant des mauvaises énergies que vous avez pu accumuler durant votre journée ou semaine.
Destiné aux débutants

Bien-être et renforcement
Pilates
L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.
Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.
Renfo - Stretching
Une première partie renforcement doux et global suivi d’une partie stretching et mobilité. Un entraînement complet et varié.
Type de personnes : Souhaitant améliorer sa souplesse ou la maintenir, convient à tous, une personne âgée ou un sportif dans un jour de récupération.
Renforcement doux
Travail doux de renforcement sans charge lourde, au poids du corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères. Centré sur le gainage, les muscles de la posture et l’ensemble des groupes musculaires
Gym bien-être
Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps, la séance se termine par des étirements.
Type de personnes : Recherchant le bien-être, ouvert à tous.
Power yoga
Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.
Le Power Yoga se situe au croisement du yoga classique et du renforcement musculaire. Il s’appuie sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga pour les mettre en mouvement et solliciter davantage l’engagement musculaire.
S’adresse autant aux débutants qu’aux avancés !
Aquagym peu profond
Cours d’aquagym à la piscine d’espaceVAL. pour se maintenir ou se remettre en forme, l’eau à de nombreux effets bénéfiques, dont la préservation des articulations.
Ce cours se passe dans le bassin avec le sol amovible. L’eau sera peu profonde.
La profondeur de la piscine sera au maximum de 120cm.
L’entrée à la piscine pour le cours est au prix réduit de 4.- à régler à la réception d’espaceVAL.
Tai-Chi Chuan Méditation en mouvement
Reconnectez votre corps avec votre esprit. Basé sur des mouvements de Tai-chi Chuan, ce cours à pour but de vous aider à vous recentrer sur vous même en pratiquant la méditation en mouvements.
Vous pourrez laisser votre corps s’exprimer dans l’espace tout en vous libérant des mauvaises énergies que vous avez pu accumuler durant votre journée ou semaine.
Destiné aux débutants
Grille des cours
Tarifs découverte
Vous pouvez essayer nos abonnements durant 1 mois aux tarifs préférentiels suivants :
Cours collectifs : 79.00*
Fitness : 59.00
Cours collectifs + fitness : 89.00*
Entrée piscine en sus pour les cours aquatiques*
Tarifs cours collectifs
J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
Entrées | Abonnements | ||||
À l’unité | 10 fois | 3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 20.00 | 180.00 | 345.00 | 594.00 | 948.00 |
Tarif réduit | 17.00 | 153.00 | 300.00 | 510.00 | 828.00 |
Je n'habite PAS la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
Entrées | Abonnements | ||||
À l’unité | 10 fois | 3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 20.00 | 180.00 | 381.00 | 654.00 | 1’044.00 |
Tarif réduit | 17.00 | 153.00 | 330.00 | 564.00 | 912.00 |
Accès
Les entrées et abonnements donnent accès à tous les cours.
1 cours d’essai offert lors de votre première visite.
Entrée piscine en sus pour les cours aquatiques.
Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
3 mois : 2 fois
6 mois : 2 ou 3 fois
12 mois : 2, 3 ou 4 fois
Tarifs jeux en salle
À l’unité | 10 fois | |
Adulte | 15.00 | 135.00 |
Tarif réduit | 13.00 | 117.00 |
Abonnements fitness + cours collectifs + sport en salle
J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
Abonnements | |||
3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 387.00 | 654.00 | 1’068.00 |
Tarif réduit | 315.00 | 534.00 | 900.00 |
Je n'habite PAS la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
Abonnements | |||
3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 426.00 | 720.00 | 1’176.00 |
Tarif réduit | 348.00 | 594.00 | 996.00 |
Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
3 mois : 2 fois
6 mois : 2 ou 3 fois
12 mois : 2, 3 ou 4 fois
Entrée piscine en sus pour les cours aquatiques.
Frais
Badge et enregistrement : 25.- (Gratuit pour les abonnements 6 et 12 mois)
Tarifs cours collectifs
J'habite la Commune de Val-de-Travers, La Côte-aux-Fées, Les Verrières
Entrées | Abonnements | ||||
À l’unité | 10 fois | 3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 20.00 | 180.00 | 345.00 | 594.00 | 948.00 |
Tarif réduit | 17.00 | 157.00 | 300.00 | 510.00 | 828.00 |
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Entrées | Abonnements | ||||
À l’unité | 10 fois | 3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 20.00 | 180.00 | 381.00 | 654.00 | 1’044.00 |
Tarif réduit | 17.00 | 157.00 | 330.00 | 564.00 | 912.00 |
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Tarifs jeux en salle
À l’unité | 10 fois | |
Adulte | 15.00 | 135.00 |
Tarif réduit | 13.00 | 117.00 |
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Adulte | 387.00 | 654.00 | 1’068.00 |
Tarif réduit | 315.00 | 534.00 | 900.00 |
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Abonnements | |||
3 mois | 6 mois | 12 mois | |
Adulte | 426.00 | 720.00 | 1’176.00 |
Tarif réduit | 348.00 | 594.00 | 996.00 |
La formation pour le bio-circuit est de 70.-. Incluse dans l’abonnement 12 mois.
L’abonnement combiné donne accès aux 2 salles de fitness, à tous les cours collectifs et tous les jeux en salle.
Possibilité de payer tous les abonnements en plusieurs fois
3 mois : 2 fois
6 mois : 2 ou 3 fois
12 mois : 2, 3 ou 4 fois
Frais
Badge et enregistrement : 25.- (Gratuit pour les abonnements 6 et 12 mois)
Informations complémentaires
Catégories d'âges
Tarif réduit : sous présentation d’une carte de légitimation (étudiant, apprenti AVS, AI)
Adulte : dès 14 ans, avec autorisation parentale
Rabais de quantité
Dès 3 membres d’une même famille, un des adultes bénéficie d’un prix « tarifs réduits ».
Paiements échelonnés
Les abonnements 3 mois : possibilité de payer en 1et 2 fois
Les abonnements 6 mois : possibilité de payer en 1-2-3 fois
Les abonnements 12 mois : possibilité de payer en 1-2-3-4 fois
Là pour vous conseiller
Contact

Gérant : Vincent Grize
Enseignant en éducation physique, Personal Trainer, Préparateur physique et conseiller en bio-nutrition.
Tél : 078 422 25 66
Email : vincent@centresas.ch

Co-responsable : David Favre
Bachelor en Sport et Performance à Macolin, Personal Trainer et Préparateur physique (Swiss Olympic).
Tél : 078 422 25 66
Email : david@centresas.ch
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