Cours basé sur la musique, avec des mouvements inspirés des arts martiaux.

Le but est de se défouler tout en améliorant les capacités cardio-vasculaire et la coordination.

Types de personne : Souhaitant se défouler, perdre du poids. Accessible à tous !

Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires. Les exercices sont toujours adaptés à chacun.

Types de personne : Souhaitant perdre du poids mais convent aussi aux sportifs. Attention il y a beaucoup de sauts !

Travail de tout le corps, le format du cours change à chaque fois. Visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires.

Types de personne : Souhaitant perdre du poids, se dépenser. Moins intense que le Hiit.

Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Visant à améliorer les capacités physiques : endurance, résistance et force ! Accessible à tous.

Types de personne : Souhaitant se tonifier, renforcer ou simplement se dépenser. Il introduit les exercices de base en musculation (soulevé de terre, développé couché, squat, etc.)

Il est accessible à tous mais il est plutôt intense.

Cours de renforcement ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses tout ça avec ou sans matériel.

Types de personne : Le cours est accessible à tout ceux voulant renforcer les abdos, les fessiers et les cuisses.

Vise à renforcer et tonifier le corps, la ceinture abdominal et lombaire. Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance

Type de personnes : adapté à tout le monde qui souhaite une base solide avant de se lancer en musculation, sportif afin d’améliorer l’aspect physique

Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements (squats, soulevé de terre, hand-stand, épaulé ou tout exercice souhaitant être appris).

Type de personnes : initiées au sport et motivées

Deux types de cours par semaine : Le premier axé sur un peu de technique mais surtout du jeu en light-contact (pas de frappe avec force sur l’adversaire).

Le deuxième plus axé sur la condition physique du boxeur (force, endurance, résistance) mais également des jeux de boxe.

Type de personnes : ouvert à tous et tout niveau, pas de danger de blessure.

Entraînement basé sur des gestes fonctionnels, sur des exercices proches de mouvement de la vie quotidienne ou du sport en général. Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.

Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau.

Directeur de l’école Groove, Artur Libanio vous propose un cours d’initiation aux danses urbaines et au breakdance. Profitez de son expérience et son enthousiasme pour vous dépenser en dansant.

 Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau !

Cours de danse, mélange de danse africaine, latine, de jazz et de Hip hop, les contretemps de la musique house donne aux steps un aspect léger et une rapidité très impressionnante. Certains des pas les plus connus sont le Jack in the box, le Looselegs et le Farmer.

Type de personne : ouvert à tous les amateurs de danse !

Née de la puissance de la musique Funk et de l’influence de James Brown, cette danse basée sur des illusions devient emblématique de la culture urbaine.

 Le lâcher-prise des danses sociales se combine à des contractions musculaires (Pops) qui rendent les mouvements électriques.

Des styles innombrables existent à présent, comme le Boogaloo, le Waving ou le Scarecrow et chacun est libre d’utiliser sa propre imagination.

 Type de personne : ouvert à tous les amateurs de danse !

Danseur professionnel et chorégraphe, Idan Matary vous propose un cours d’initiation au Hip-hop et à l’expression corporelle en générale. De la danse et du plaisir encadré par un professionnel enthousiaste.

Type de personne : un cours pour les débutants et un pour les avancés .

Sandrine Parlee vous propose des cours variés avec chorégraphie : Latino Dance, Rock Aerobic, Boogie Woogie, Ragga Jam, Afro Tribal, Disco Cardio, Country Hi-Lo, Hip-Hop, Kickboxing, Step Dance.

Type de personnes : souhaitant bouger en rythme sur des chorégraphies.

Sandrine Parlee vous propose de travailler le cardio sans chorégraphie dans ce cours : Cardio CAF, Body Sculpt, Step Cardio ou Step & Sclupt.

Type de personnes : souhaitant bouger en rythme.

Directeur de l’école Groove, Artur Libanio vous propose un cours d’initiation aux danses urbaines et au breakdance. Profitez de son expérience et son enthousiasme pour vous dépenser en dansant.

 Type de personnes : ouvert à tous et à tout niveau !

Cours de danse, mélange de danse africaine, latine, de jazz et de Hip hop, les contretemps de la musique house donne aux steps un aspect léger et une rapidité très impressionnante. Certains des pas les plus connus sont le Jack in the box, le Looselegs et le Farmer.

Type de personne : ouvert à tous les amateurs de danse !

Née de la puissance de la musique Funk et de l’influence de James Brown, cette danse basée sur des illusions devient emblématique de la culture urbaine.

 Le lâcher-prise des danses sociales se combine à des contractions musculaires (Pops) qui rendent les mouvements électriques.

Des styles innombrables existent à présent, comme le Boogaloo, le Waving ou le Scarecrow et chacun est libre d’utiliser sa propre imagination.

 Type de personne : ouvert à tous les amateurs de danse !

Danseur professionnel et chorégraphe, Idan Matary vous propose un cours d’initiation au Hip-hop et à l’expression corporelle en générale. De la danse et du plaisir encadré par un professionnel enthousiaste.

Type de personne : un cours pour les débutants et un pour les avancés .

Sandrine Parlee vous propose des cours variés avec chorégraphie : Latino Dance, Rock Aerobic, Boogie Woogie, Ragga Jam, Afro Tribal, Disco Cardio, Country Hi-Lo, Hip-Hop, Kickboxing, Step Dance.

Type de personnes : souhaitant bouger en rythme sur des chorégraphies.

Sandrine Parlee vous propose de travailler le cardio sans chorégraphie dans ce cours : Cardio CAF, Body Sculpt, Step Cardio ou Step & Sclupt.

Type de personnes : souhaitant bouger en rythme.

Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique. Il organisera ensuite du jeu sous forme de match ou tournois divers et sera à disposition pour des conseils.

Plaisir garanti sans les contraintes d’un club ou de la compétition officielle !

Type de personnes : ouvert à toute personne voulant s’amuser par le sport.

L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.

Cours visant à étirer et relâcher tous les muscles du corps et à contrôler la respiration pour calmer l’organisme. Accessible à tous.

Type de personnes : Souhaitant améliorer sa souplesse ou la maintenir, convient à tous, une personne âgée ou un sportif dans un jour de récupération.

L’objectif est de développer les muscles profonds et de les équilibrer. Il s’agit d’améliorer, de restaurer et assouplir la posture et les fonctions physiques. Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Type de personne : ouvert à tous, sans limite d’âge.

Cours visant à étirer et relâcher tous les muscles du corps et à contrôler la respiration pour calmer l’organisme. Accessible à tous.

Type de personnes : Souhaitant améliorer sa souplesse ou la maintenir, convient à tous, une personne âgée ou un sportif dans un jour de récupération.