Renforcement de tout le corps avec une barre et des poids, basé sur la musique. Ce cours introduit les exercices de base en musculation.

Travail doux de renforcement sans charge lourde, en poids de corps, avec élastiques, Swissball ou contraintes légères.

Les séances de jeux seront encadrées par un coach présent pour donner un bref échauffement basé sur de la technique.

Découvrez un yoga accessible, fun et puissant pour renforcer vos muscles, métamorphoser votre silhouette et apaiser votre esprit.

Ce cours consiste en un renforcement global ainsi que des exercices de mobilité de l’ensemble du corps et surtout du dos.

Dérivé du CrossFit : c’est un mélange de cardio, renforcement, force et explosivité. Permet d’apprendre de nouveaux mouvements.

Renforcements ciblés sur le bas du corps, visant à renforcer/tonifier les abdominaux, les fessiers et les cuisses avec ou sans matériel.

Deux cours : 1er sur un peu de technique mais surtout du jeu en light-contact. 2ème sur la condition physique du boxeur et des jeux de boxe.

Cette méthode se concentre sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Travail musculaire complet et utile pour ceux qui souhaitent rentabiliser leur temps d’entraînement.

Interval training de haute intensité, cours visant à améliorer les capacités cardio-vasculaires et la force.

Du gainage et une amélioration du physique sous forme de postes ou circuit training avec poids, résistance.