Aquafitness (eau non profonde)

Solliciter de manière intensive le système cardio-vasculaire sans en demander trop aux articulations, telle est la formule magique de l’aquafitness. Ce programme d’entraînement axé sur le sport et la santé consiste en un combinaison d’aquagym et d’exercices posturaux, de renforcement et d’endurance, de course dans l’eau et d’exercices de mobilité et de relaxation. Ce cours vous permettra d’améliorer vos capacités physiques, de modeler votre corps et d’augmenter votre résistance au quotidien.

19 jours de cours, 19 périodes de 45 min.
Du 31 août 2020 au 18 janvier 2021

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Des cours sportifs, des séminaires professionnels ou des ateliers créatifs ?
espaceVAL vous permet de participer à toutes sortes d’activités.
Vous pouvez même proposer les vôtres !

L'objectif

Améliorer ses capacités physiques
Raffermir et modeler son corps
Acquérir une plus grande habileté et mobilité
Devenir plus résistant/e dans la vie quotidienne

Vous renforcez votre musculature. L’aqua-fitness est bon pour votre système cardio-vasculaire et favorise l’adoption d’une bonne posture corporelle et un poids corporel sain.

Vous savez ce à quoi vous devez particulièrement faire attention lorsque vous vous entraînez dans l’eau et êtes en mesure d’effectuer seul/e des exercices d’aqua-fitness.

Le public cible

Adultes

P

Autres informations

Prérequis
Aucune condition préalable n’est requise.

d

Le programme

  • Réflexion théorique
  • Aqua-fitness, aquagym, exercice de renforcement et posturaux, endurance, mobilité, coordination et exercice de relaxation
  • Entraînement en eau peu profonde et/ou profonde
  • Entraînement avec ou sans accessoires
  • Entraînement cardio-vasculaire

Les dates

31.08.2020
07.09.2020
14.09.2020
28.09.2020
05.10.2020
12.10.2020
19.10.2020
26.10.2020
02.11.2020
09.11.2020
16.11.2020
23.11.2020
30.11.2020
07.12.2020
14.12.2020
21.12.2020
04.01.2021
11.01.2021
18.01.2021

Horaires : 8h15 à 9h00

Les tarifs

Ecolage : CHF 304.00
Entrée piscine non comprise, Fr. 4.-, à payer à la réception d’espaceVAL.

Inscription à
l’Ecole-Club Migros

Retrouvez tous les détails du cours
sur le site de l’Ecole-Club Migros.

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