Aqua Circuit

L’Aqua Circuit est un cours de fitness en eau non profonde. Ludique, fun et rythmé, cet entrainement musculaire et cardiovasculaire est accessible à tous les âges. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour bénéficier de ses bienfaits: effet drainant de l’eau, élimination des graisses, renforcement des abdominaux et tonification des bras et des jambes.

19 jours de cours, 19 périodes de 45 min.
Du 31 août 2020 au 18 janvier 2021

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Des cours sportifs, des séminaires professionnels ou des ateliers créatifs ?
espaceVAL vous permet de participer à toutes sortes d’activités.
Vous pouvez même proposer les vôtres !

L'objectif

Renforcer et tonifier la musculature
Améliorer la capacité cardiovasculaire
Améliorer la circulation sanguine
Brûler les graisses et améliorer l’aspect de la peau
Travailler l’équilibre et la coordination

Le public cible

Toute personne souhaitant pratiquer une activité physique ludique et bénéfique à sa santé.

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Autres informations

Prérequis
Accessible à toutes personnes en bonne santé.

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Le programme

  • Échauffement
  • Alternance d’exercices cardio-vasculaires et musculaires avec : Ceinture d’eau, Altères, Elastiques, Frites, Poids du corps, etc.
  • Uniquement à la piscine de Couvet + Trampoline aquatique et Aqua Bike en plus du petit matériel.
  • Stretching

Les dates

31.08.2020
07.09.2020
14.09.2020
28.09.2020
05.10.2020
12.10.2020
19.10.2020
26.10.2020
02.11.2020
09.11.2020
16.11.2020
23.11.2020
30.11.2020
07.12.2020
14.12.2020
21.12.2020
04.01.2021
11.01.2021
18.01.2021

Horaires : 18h30 à 19h30

Les tarifs

Ecolage : CHF 380.00
Entrée piscine non comprise, Fr. 4.-, à payer à la réception d’espaceVAL.

Inscription à
l’Ecole-Club Migros

Retrouvez tous les détails du cours
sur le site de l’Ecole-Club Migros.

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